국민건강보험공단 건강생활실천지원금 걷기지원금 최대 12만원 받아가세요

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국민건강보험공단 ‘건강생활실천지원금제’는 스스로 건강관리를 하면 포인트(일명 걷기지원금)를 쌓아서 현금처럼 사용할 수 있는 사업이에요. 특히 걷기, 건강관리 프로그램 참여, 혈압·혈당 관리 등 일상적인 건강 습관만 잘 실천해도 1~2년 동안 최대 12만 포인트까지 적립이 가능해요.

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건강생활실천지원금제란?

건강생활실천지원금제는 국민이 주도적으로 건강생활을 실천하면 그 개선 정도에 따라 인센티브(포인트)를 제공하는 공단 시범사업이에요.
쉽게 말해 ‘국민건강보험공단이 주는 걷기·건강관리 리워드 제도’라고 생각하면 이해하기 편해요.

이 사업은 크게 두 가지 유형으로 운영돼요.

• 예방형: 건강관리가 필요한 일반 국민 대상
• 관리형: 이미 고혈압·당뇨병으로 진료·관리를 받고 있는 환자 대상

지원 대상 및 시범지역

먼저 내가 신청 대상인지 확인하는 것이 중요해요.

• 예방형 대상
  • 국민건강보험공단 국가건강검진을 받은 만 20~64세 중 건강관리가 필요한 사람.
  • 다만 현재는 시범지역에 거주하는 경우에만 참여가 가능해요.
• 예방형 시범지역 (거주자 기준)
  • 서울: 노원구
  • 경기: 안산시, 부천시
  • 대전: 대덕구
  • 충북: 충주시
  • 충남: 청양군, 부여군
  • 광주: 광산구
  • 전북특별자치도: 전주시, 완주군
  • 전남: 완도군
  • 부산: 중구
  • 대구: 남구·달성군
  • 경남: 김해시
  • 강원특별자치도: 원주시
  • 제주특별자치도: 제주시
• 관리형 대상
  • 일차의료만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압·당뇨병 환자.
  • 관리형 시범지역은 ‘전국’이라서, 등록만 되어 있으면 지역 제한이 없어요.

최대 지원 금액(포인트 한도)

건강생활실천지원금제는 유형에 따라 최대 적립 가능한 포인트가 달라요.

• 예방형
  • 총 적립 한도: 12만 포인트(2년 기준).
  • 연간 걸음 수, 프로그램 참여, 신체지표 개선 등을 합산했을 때 가능한 최대치예요.
• 관리형
  • 총 적립 한도: 8만 포인트(1년 기준).
  • 케어플랜, 걸음 수, 자가측정, 교육·상담, 점검·평가 참여를 합산한 최대치예요.
• 공통
  • 적립 포인트가 1만 점 이상 쌓이면 사용할 수 있어요(출석 포인트 포함).

예방형 포인트 구조(걷기지원금 중심)

예방형은 “걷기지원금”이라 불릴 정도로 걸음 수에 따른 포인트 비중이 커요. 아래 표는 예방형 시범사업의 포인트 적립 구조를 정리한 내용이에요.

구분	항목	적립 기준	적립 포인트	연간 적립 한도
참여 포인트	참여 신청	사업 참여 신청 시 일시 적립	5,000점	5,000점
실천 포인트	걸음 수 5,000보 이상 ~ 6,000보 미만	하루 달성 시	일 50점	연 35,000점 (2년 70,000점)
	6,000보 이상 ~ 7,000보 미만	하루 달성 시	일 60점
	7,000보 이상 ~ 8,000보 미만	하루 달성 시	일 70점
	8,000보 이상 ~ 9,000보 미만	하루 달성 시	일 80점
	9,000보 이상 ~ 10,000보 미만	하루 달성 시	일 90점
	10,000보 이상	하루 달성 시	일 100점
실천 포인트	건강관리 프로그램(주 1회 인정) 대면	프로그램 1회 참여 시	회당 1,000점	연 15,000점 (2년 30,000점)
	건강관리 프로그램 비대면	1회 참여 시	회당 500점
개선 포인트	BMI·체중, 혈압, 공복혈당 중 1개 이상 개선	1단계 이상 개선 시 일시 적립	15,000점	15,000점
총 적립 포인트				최대 120,000점 (2년)

걸음 수는 하루 5,000보부터 포인트가 쌓이고, 10,000보를 넘기면 하루 최대 100점까지 받을 수 있어요. 여기에 건강관리 프로그램과 신체지표 개선 포인트를 더하면 2년간 최대 12만 점 적립이 가능하다는 구조예요.

관리형 포인트 구조(만성질환자 대상)

관리형은 고혈압·당뇨병 환자가 꾸준히 건강관리를 이어갈 수 있도록 설계된 구조예요. 걷기뿐 아니라 자가측정, 교육·상담 참여 등 진료 연계 활동에 포인트가 집중돼 있어요.

구분	항목	적립 기준	적립 포인트	연간 적립 한도
참여 포인트	참여 신청	사업 참여 신청 시 일시 적립	5,000점	5,000점
실천 포인트	케어 플랜	케어플랜 수립 시 일시 적립	5,000점	5,000점
실천 포인트	걸음 수	케어플랜에 정한 목표 걸음 수 이상 달성 시	일 100점	20,000점
실천 포인트	자가측정(혈압 또는 혈당)	주 1~2회, 1일 1회 인정	회당 250점	20,000점
실천 포인트	교육·상담	연 1~5회 참여 시	회당 4,000점	20,000점
점검·평가 포인트	점검 및 평가	연 2회 이상 점검·평가 시 일시 적립	10,000점	10,000점
총 적립 포인트				최대 80,000점 (1년)

관리형은 “진료+생활관리”를 함께 챙겨야 포인트를 많이 쌓을 수 있다는 점이 특징이에요. 걷기, 자가측정, 교육·상담을 균형 있게 참여할수록 포인트 효율이 좋아진다고 보면 돼요.

신청 및 이용 팁

건강생활실천지원금제는 다음 순서로 참여하면 돼요.

• 1단계: 본인이 시범사업 참여 대상인지(예방형·관리형, 시범지역 여부, 만성질환 등록 여부) 확인
• 2단계: 국민건강보험공단 홈페이지·앱 또는 안내에 따라 사업 참여 신청
• 3단계: 스마트폰 앱 연동, 건강관리 프로그램 참여, 걷기·자가측정 등 실천 시작

포인트는 1만 점 이상 쌓이면 사용이 가능하고, 실제 사용 방법(연계 가맹점, 사용처 등)은 공단 안내에 따라 달라질 수 있어요.
참여 전에는 반드시 국민건강보험공단 공식 페이지에서 최신 시범지역, 대상 기준, 포인트 사용처를 다시 한 번 확인하는 것이 좋아요.

 

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