Pirate Camp Phuket (2) 썸네일형 리스트형 무쇠소녀단2 9화 해적 부트 캠프 서킷트레이닝 운동 내용 및 효과 총정리! 무쇠소녀단2 9화의 푸껫 Pirate Camp Phuket 부트캠프 훈련 에피소드는 극한의 체력적, 정신적 도전을 통해 자신을 넘어서는 멤버들의 성장과 팀워크를 보여준 장면이었어요. 이번 에피소드에서의 각 훈련별 효과와 현장 분위기, 그리고 시청자의 감상평까지 정리해봤어요.Pirate Camp Phuket 부트캠프 서킷 트레이닝A코스: 타이어 끌고 달리기, 데드리프트, 버피타이어를 끌며 200m 달리기는 하체 근력, 심폐지구력, 그리고 전신 지구력을 한 번에 기를 수 있는 훈련이에요. 데드리프트 60회와 버피 60회는 근육의 지구력과 퍼포먼스적 체력을 매우 빠르게 끌어올려주는 운동으로, 구슬땀을 쏟게 만드는 코스랍니다.B코스: 보물상자 달리기와 스쿼트·런지무거운 보물상자를 안고 달리고, 스쿼트와 런지를 .. 무쇠소녀단2 9화 푸껫 훈련 Pirate Camp Phuket 해적 캠프는 어디? 푸껫 에피소드에서 멤버들이 한여름 뜨거운 모래해변 위에서 땀을 쏟는 모습이 공개됐어요. 바로 푸껫 찰롱 지역에 위치한 Pirate Camp Phuket에서 현지 트레이너와 함께 한 특별한 트레이닝 시간이었답니다. 해변 한가운데서 타이어를 끌고, 무거운 메디신볼을 들었다 놓으며, 덤벨과 버피 운동까지 이어지는 장면은 보는 이들에게도 무한한 에너지를 전해줬어요.푸껫 찰롱의 특별한 트레이닝 공간Pirate Camp Phuket은 태국 푸껫 남부 찰롱 지역에 자리 잡고 있는 부트캠프 스타일의 피트니스 센터예요. 해변과 가까운 위치 덕분에 실내뿐 아니라 아름다운 바다를 배경으로 다양한 훈련을 진행하는 게 특징이죠. 현지인뿐 아니라 세계 각국에서 온 사람들이 짧게는 며칠, 길게는 몇 달 동안 체류하면서 몸과 마음을.. 이전 1 다음
