무쇠소녀단2 9화 푸껫 훈련 Pirate Camp Phuket 해적 캠프는 어디?

푸껫 에피소드에서 멤버들이 한여름 뜨거운 모래해변 위에서 땀을 쏟는 모습이 공개됐어요. 바로 푸껫 찰롱 지역에 위치한 Pirate Camp Phuket에서 현지 트레이너와 함께 한 특별한 트레이닝 시간이었답니다. 해변 한가운데서 타이어를 끌고, 무거운 메디신볼을 들었다 놓으며, 덤벨과 버피 운동까지 이어지는 장면은 보는 이들에게도 무한한 에너지를 전해줬어요.

무쇠소녀단2 9화 푸껫 에피소드, Pirate Camp Phuket 훈련 체험기

푸껫 찰롱의 특별한 트레이닝 공간

Pirate Camp Phuket은 태국 푸껫 남부 찰롱 지역에 자리 잡고 있는 부트캠프 스타일의 피트니스 센터예요. 해변과 가까운 위치 덕분에 실내뿐 아니라 아름다운 바다를 배경으로 다양한 훈련을 진행하는 게 특징이죠. 현지인뿐 아니라 세계 각국에서 온 사람들이 짧게는 며칠, 길게는 몇 달 동안 체류하면서 몸과 마음을 단련한다고 해요.

푸껫 찰롱의 특별한 트레이닝 공간 해적 캠프

시설은 단순한 헬스장이 아니라, MMA와 무에타이 같은 격투기 훈련부터 크로스핏, 퍼스널 트레이닝, 그리고 단체 야외 운동 프로그램까지 폭넓게 운영돼요. 특히 해변을 무대로 펼쳐지는 트레이닝은 체력을 기를 뿐 아니라 이국적인 풍경 덕분에 색다른 동기부여가 된답니다.

무쇠소녀단이 함께 한 해변 운동

에피소드에서 공개된 운동 장면을 보면, 멤버들과 현지 트레이너들이 함께 팀을 이루어 해변에서 다양한 근력 운동을 했어요.

무쇠소녀단이 함께 한 해변 운동

• 타이어 끌기: 체력과 하체 근력을 동시에 단련하는 훈련으로, 무거운 타이어를 모래 위에서 끌며 밀어붙이는 장면이 인상적이었죠.
• 메디신볼 훈련: 무거운 볼을 머리 위 높이까지 들어 올리고 내려놓기를 반복하며 상체와 코어 근육을 단단하게 잡아주는 운동이에요.
• 덤벨 트레이닝: 덤벨을 활용해 어깨와 팔, 전신 근력을 키우는 기본적인 피트니스 동작이지만, 모래 위에서 하니 더 강도있게 느껴졌답니다.
• 버피 테스트: 짧고 강력한 전신 운동으로 심폐 지구력을 극대화하는 데 효과적이라, 멤버들의 땀방울이 더욱 빛나 보였어요.

훈련 중에도 멤버들은 서로 응원하며 웃음을 잃지 않았고, Pirate Camp Phuket 트레이너들의 열정적인 리드가 더해져 진짜 ‘해변 전사들’ 같은 에너지가 느껴졌습니다.

세계인이 찾는 Pirate Camp Phuket

이곳은 단순한 피트니스 센터가 아니라 전 세계 사람들이 모여 각자의 목표를 이루는 커뮤니티 같은 공간이에요. 체중 감량, 근력 강화, 격투기 스킬 향상, 그리고 새로운 라이프스타일 경험까지 다양한 목적을 가진 사람들이 찾아옵니다.

세계인이 찾는 Pirate Camp Phuket

또한 해변 야외 운동 외에도 숙소와 식단을 포함한 프로그램을 운영해서 운동부터 식습관 관리까지 종합적으로 지원해 준다고 해요. 덕분에 ‘짧게 와도 확실히 변화를 체감할 수 있는 곳’이라는 평가가 많습니다.

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멤버들의 도전이 전한 메시지

무쇠소녀단의 멤버들이 보여준 해변 트레이닝은 단순한 예능 장면을 넘어, ‘극한 환경에서도 끈기 있는 도전을 멈추지 않는다’는 메시지를 전해줬어요. Pirate Camp Phuket이 가진 에너지가 프로그램의 서바이벌 콘셉트와 절묘하게 맞아떨어진 셈이죠.

그 장면을 본 시청자들 역시 “나도 해보고 싶다”, “운동 동기부여 제대로”라는 반응을 남기며 뜨거운 관심을 보였답니다.

무쇠소녀단 멤버들이 실제로 진행했던 서킷트레이닝과 코어트레이닝 내용이 궁금하신 분들은 아래 포스트를 참고하세요!

2025.09.06 - [무쇠소녀단 시즌2] - 무쇠소녀단2 9화 해적 부트 캠프 서킷트레이닝 운동 내용 및 효과 총정리!

무쇠소녀단2 9화 해적 부트 캠프 서킷트레이닝 운동 내용 및 효과 총정리!