무쇠소녀단2 6화: 트레일러닝 알아보기, 제주에서 푸르른 자연을 달리다

트레일러닝 – 새로운 달리기의 즐거움

무쇠소녀단2 에피소드6에서 유이, 금새록, 박주현이 도전한 종목, 바로 트레일러닝이에요. 트레일러닝은 평범한 도심 달리기와는 다르게, 산길, 숲길, 비포장도로에서 대자연을 온몸으로 느끼면서 달리는 아웃도어 스포츠랍니다. 일상에서 벗어나 새로운 활력을 찾고 싶은 분들에게 요즘 아주 인기 있는 운동이에요.

“산이 많고 아름다운 자연환경을 갖춘 한국, 바로 트레일러닝하기 딱 좋은 나라예요.”

트레일러닝, 제주에서 푸르른 자연을 달리다

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트레일러닝이란 무엇일까?

트레일러닝이라는 단어는 '트레일(Trail, 길·오솔길)'과 '러닝(Running, 달리기)'을 합친 거예요. 말 그대로 산길, 숲길, 초원, 사막 등 자연이 만들어낸 모든 길에서 뛰는 운동이죠. 자동차가 다니지 않는 곳, 도시의 소음 대신 새소리와 바람소리가 배경음악이 되는 게 특징이에요. 서울처럼 접근성 좋은 도시 근처 자연에서도 쉽게 즐길 수 있답니다.

트레일러닝의 매력은 단순한 운동을 넘어서 자연과 교감하며 나만의 속도로 모험을 즐길 수 있다는 데 있어요. 평평한 도로가 아닌, 끊임없이 변하는 지형을 지나면서 몸의 다양한 근육과 균형 감각도 키울 수 있고, 정신적으로도 큰 해방감을 느낄 수 있답니다.

트레일러닝의 장점

• 자연과의 교감: 달리는 동안 계절·날씨·소리·경치를 직접 느껴요.
• 신체·정신의 성장: 근력, 지구력 향상과 스트레스 해소, 자신감까지!
• 도전의 즐거움: 매번 다른 코스, 새로움이 일상이 돼요.

산길, 숲길, 초원, 사막 등  자연이 만들어낸 모든 길에서 뛰는 운동

트레일러닝, 언제부터 시작됐을까?

트레일러닝의 역사는 아주 오래됐지만, 현대적 의미의 트레일러닝은 1970년대 미국 캘리포니아에서 마라토너들이 산길 훈련을 시작하면서 본격화됐어요. 1990년대 들어 유럽으로 퍼졌고, 2000년대 이후에는 전 세계인이 즐기는 램프다운 스포츠가 되었답니다. 국내에서는 2010년대 초부터 인구가 빠르게 늘며 대회와 동호회도 많이 생겼어요.

트레일러닝, 이렇게 준비해요

처음 시작할 땐 난이도가 낮은 코스부터. 바람막이, 수분 보충용 음료, 에너지 젤, 보온 담요, 헤드랜턴, GPS 시계 등은 필수 준비물이구요. 가장 중요한 건 미끄럼 방지 기능이 있는 전용 트레일러닝화예요. 익숙해지면 점점 자신의 체력과 기술에 맞는 코스에 도전해 보세요.

현대적 의미의 트레일러닝은 1970년대 미국 캘리포니아 에서 마라토너들이 산길 훈련을 시작하면서 본격화

트레일러닝, 이런 국제 대회가 있어요

트레일러닝, 이제는 세계적으로도 굉장히 큰 무대들이 있답니다!

몽블랑 울트라 트레일(UTMB)

• 세계 최대 규모의 트레일러닝 대회!
• 프랑스 몽블랑에서 개최, 총 170km 이상이 산길로 이어져 있어요.
• 참가자격도 까다롭기로 유명, “트레일러너들의 꿈의 무대”예요.

그랜드 트레일 데 템플리어스(Grand Trail des Templiers)

• 프랑스에서 가장 오래된 트레일 레이스.
• 전 세계 트레일러너들이 참가하며, 권위와 전통을 자랑해요.

트랜스제주 국제트레일러닝대회 (Trans Jeju)

• 대한민국의 대표 국제 트레일러닝 대회!
• 2024년에는 48개국 4,000명 이상이 참가해 20km, 50km, 100km 코스를 달렸어요.
• 한라산 치유의 숲, 백록담 등을 달리는 진짜 ‘제주 자연 달리기’ 국제 이벤트랍니다.

그 외에도 미국, 아시아, 유럽 각지에서 유명 브랜드와 단체들이 주도하는 트레일러닝 대회가 아주 많아요.

무쇠소녀단이 참가한 제주 트레일 러닝

무쇠소녀단2 속 ‘트레일러닝’ 현장, 진짜 매력을 만나요

에피소드6에서 유이, 금새록, 박주현이 몸소 도전한 트레일러닝 현장은, TV 화면을 통해서도 그 짜릿함과 힐링감을 바로 느낄 수 있었어요. 평범한 트랙 대신 숲과 산, 한적한 토로에서 직접 뛰며 펼쳤던 모습이, 트레일러닝만의 색다른 에너지를 생생하게 보여줬죠.

평소와는 전혀 다른 배경, 끊임없이 이어지는 자연의 길 위에서 자신만의 한계를 뛰어넘는 무쇠소녀단의 도전! 집에서도 꼭 한 번 도전해보고 싶은 마음이 절로 드는 장면들이었어요.

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트레일러닝, 누구나 할 수 있지만 누구나 완주했다고 말하기 쉽지 않은 새로운 도전이에요. 도심을 벗어나 자연 속 한걸음, 오늘부터 가볍게 둘레길 걷기부터 도전해보는 건 어떨까요?

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