무쇠소녀단2 4화 강철부대, 뭉쳐야찬다 홍범석 프로필 한눈에 보기

TV 속 진짜 철인, 무쇠소녀단2 4화 홍범석 이야기

최근 화제를 모으고 있는 무쇠소녀단2 4화에는 특유의 강인함을 자랑하는 홍범석 코치가 등장해 시청자들의 이목을 집중시켰어요. 현실판 ‘피지컬 100’의 대표 선수이자, 전직 특수부대 707부대 상사 출신 그리고 세계 소방관 챔피언으로서 다채로운 행보를 이어온 그. 오늘은 예능과 피트니스 모두 잡은 홍범석의 프로필을 카메라 밖 진솔한 이야기와 함께 만나볼게요.

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홍범석, 그가 걸어온 길

특수부대에서 소방관, 그리고 방송인까지

홍범석은 1986년생으로 올해 만 38세(2025년 기준)예요. 광주광역시 출신으로, 2006년 육군 특전사 164기로 군에 입대해 11년이라는 긴 시간 동안 707특임단 등에서 상사 계급으로 복무했어요. 이후 2017년 구조 특채로 소방관에 임용되어 각종 대회에서 눈부신 성과를 올렸죠. 특히 2018년 세계소방관경기대회 역사상 아시아 최초 챔피언에 오르며 소방관으로서도 레전드라 불릴 만큼 활약했습니다.

제대한 이후에도 그는 다양한 예능 프로그램, 예를 들어 ‘피지컬: 100’, ‘강철부대’, ‘더솔져스’ 등에 출연하며 강철 멘탈과 남다른 체력으로 시청자들에게 깊은 인상을 남겼죠. 최근에는 유튜브 채널 ‘홍범석TV’를 운영하며 운동법, 안전 교육, 일상 브이로그 등 긍정적인 영향력을 발휘하고 있어요.

특수부대에서 소방관, 그리고 방송인까지, 홍범석

무쇠소녀단2 4화에서의 활약

현재는 tvN 예능 ‘무쇠소녀단2’ 4화에서 글로벌 피트니스 레이스에 도전하는 멤버들의 조력자로 활약했어요. 그는 직접 피지컬 훈련을 지도하며, 고강도 체력 테스트인 8개 종목(달리기, 스키, 로잉, 슬레드 푸시, 월볼 등) 완주 비법을 전수하는 모습이 방송되어 진정한 ‘현실 피트니스 챔피언’ 면모를 보여주었습니다.

무쇠소녀단2 4화에서의 활약

한눈에 보는 홍범석 프로필

이름	홍범석
출생연도	1986년 (올해 만 38세)
출신	광주광역시
신장	181cm
몸무게	약 81.6kg(2023년 인바디 기준)
직업	전 육군 707부대 상사, 전 소방관, 방송인, 유튜버, NED짐 대표
가족	아내 및 두 아들
수상경력	2018 세계소방관경기대회 최강소방관 1위, 경기도 몸짱 소방관대회 1위 등

홍범석, 그를 돋보이게 하는 피지컬과 라이프

키 181cm, 몸무게 81.6kg의 근육질 체격은 방송에서 시청자뿐만 아니라 동료들에게도 부러움을 살 만큼 완벽하죠. 실제 인바디 결과에 따르면 체지방률은 단 4.3%이며, 골격근량이 거의 45.2kg에 달한다고 해요. 누구나 어렵게 느끼는 식단 관리와 규칙적인 운동을 직접 실천하며, 유튜브를 통해 효과적인 운동 루틴을 공유하고 있다는 점이 많은 이들에게 동기부여가 되고 있습니다.

방송과 스포츠, 두 마리 토끼를 잡다

홍범석은 특수부대, 소방관 그리고 방송인이라는 세 가지 전혀 다른 분야에서 모두 정상에 오른 인물이에요. 최근엔 피트니스 레이스 ‘하이록스’의 아시아 신기록 보유자로서 각종 레이스와 건강 전문 프로그램에 꾸준히 출연 중입니다.

진정한 ‘무쇠’의 아이콘

무쇠소녀단2 4화를 통해 다시 한 번 강철 같은 자신의 기록을 갱신하고 있는 홍범석. 그의 프로필을 읽다 보면 원동력은 운동 중독 같은 체력뿐만 아니라, 가족을 향한 사랑, 하고자 하는 일을 향한 열정 그리고 자신을 끊임없이 단련하려는 도전정신임을 느껴볼 수 있습니다. 앞으로 다양한 방송과 운동 분야에서 더욱 멋진 모습을 보여줄 홍범석의 행보가 기대됩니다!

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